Здоровое питание

Здоровое питание - это еда, выращенная или произведенная естественным способом. Правильно выращенная, собранная в срок и бережно переработанная. С минимальной промышленной обработкой. С небольшими сроками хранения.

Без ГМО. Без консервантов. Без искусственных ароматизаторов и красителей.

• Это злаки и бобовые в виде каш, гарниров, запеканок.
  
• Это хлеб и выпечка из свежесмолотой цельнозерновой муки.
  
• Это растительные масла первого холодного отжима – подсолнечное, оливковое, кунжутное, льняное, масло какао и т.п.
  
• Качественные молочные продукты – свежие молоко, сыры, сливочное масло, кисломолочные продукты с сроком хранения 3-5 дней.
  
• Свежая рыба и морепродукты. Или рыба и морепродукты шоковой заморозки.
  
• Свежее мясо - нежирные сорта говядины, свинины и т.п., мясо птицы.
  
• А сладкое? Выбирайте полезные сладости из сухофруктов или с тростниковым сахаром. Или с натуральными подсластителями – сиропом агавы, стевии, топинамбура, кокосовым сахаром.